団体戦まで後72日!

コメント: 9
  • #9

    濱田 (木曜日, 24 12月 2015 09:56)

    お疲れさまです。
    昨日、2015年最後のバイトでした。
    ジャンプスクワット
    30✖3

  • #8

    くろたき (木曜日, 24 12月 2015)

    お疲れ様です。
    昨日同期飲みがあり、二日酔いがやばくて今日は全然動けませんでした。夜になってからようやく気持ち悪さがなくなりました。明日は練習行きます。
    ジャンプスクワット30×3

  • #7

    しまともこ (木曜日, 24 12月 2015 00:25)

    昨日までbbsにトレーニング書いてました。
    ショックです
    まちがえてました。
    全然トレーニングしない人みたいになってしまいました汗
    すみません。

    リストカール7キロ 300×3
    リアデルト 26キロ 5×3
    ローイングエルゴ 3分×3
    ぶら下がり 1分×3
    タバタ 13.4×7
    ジャンスク 30×3

    午前は琵琶湖でパンピングしました。
    ムビの時に遅い理由がわかりました。
    セールと自分の距離をしっかり離してから引き込むことをいままでより意識したらテンポもゆっくりになり、楽にこげました。このとき、頭を思い切り外に出したらもっとちからが伝わりました。
    スタートのかきこみも、奥村にみてもらったら、ジョイント加重があまく、ぼーどにちからがつたわっていなかったです。ミカと奥村と三人しかいなく、それぞれのフォームを見て三人で分析しながら練習することができて新たな発見もたくさんあり、とても得ることが多かったです

  • #6

    原 光洋 (木曜日, 24 12月 2015 00:10)

    すげえこれ毎日トップ画変わるんや!!

    今日は家で懸垂ゆっくり15回×4セット
    ぶら下がりリストカール1分半、1分15秒、1分
    大学に行って
    トレッドミルタバタプロトコル
    17km/h×8セット(ガチオールアウト)
    たかふみがどんどん負荷あげてくるので
    僕も上げざるを得ません笑
    いつの間にか目標の17km/hいけました!
    団体戦までにトレッドミル18km/h
    ハンド4.5kpでできるようになりたいですね。

    1回生はアームカールやらん方がいいと思うで
    漕ぐときに手漕ぎになりやすくなる!



  • #5

    51-0 (水曜日, 23 12月 2015 23:56)

    おつかれさまです。やっと日曜日引いた風邪から立ち直れました。
    TBT 傾斜10.5 速さ15.3 6回
    ジャンプスクワット 100回

    病み上がりのせいかすぐにばててしまいました・・・。
    TBT速さ16と、体脂肪率10%以下、必ず1/31までに完成させます。

  • #4

    ちばっち (水曜日, 23 12月 2015 23:41)

    12/23 (水)

    久々に研究がうまくいって、装置が動きました!
    電磁石で浮かせた鉄の棒をくるくると回転させることに成功しました!11000rpmまで回りました。
    うれしかったです!!

    トレッドミルタバタ15km/h 8セット
    ぶら下がりニギニギ1min×2
    ローイングave.300wat 500m
    ラットプルダウン立ってやるやつ23.5kg 20回×3
    シーテッドロー63kg10回×3
    アームカール20kg10回×3
    ジャンスク30回×3

    トレーニング終わりにお父さんJr.にチョコエッグを買ってもらいました。中には白雪姫が入っていました。
    チョコの味はゆうじろうの様にとても甘かったです。
    研究うまくいって満足したのでそろそろ帰ります!

  • #3

    51-24 (水曜日, 23 12月 2015 23:37)

    お疲れ様です。
    ジム行って練習行ってジム行きました。
    ジム ぶら下がり1分×2セット
    シーテッドロー47kg 5セット
    ベンプレ30kg 30回
    チェストプレス 27kg 10回×2セット
    ローイング1回
    アームカール3セット

    練習
    平日練にひさびさ行きました。トレーニングの成果か、ウーチングが同期に負ける気がしませんでした。
    ですが、思いっきり漕いでいてボードがぶれすぎと注意を受けました。このブレだとのちのち勝てなくなるみたいです。セールを体で動かせてるのがよくわかるし、風がリーチから出ていくのがすごく感じます。
    もっと繊細に制御なく思いっきり漕げるようになりたいです。

  • #2

    51-13 (水曜日, 23 12月 2015 22:28)

    お疲れ様です。
    タバタ トレッドミル 13.3×6+12.3×8
    ぶら下がりにぎり1分×2
    ローイング×1
    アームカール10㌔ 10×3
    ラッドプルダウン14.5㌔ 20×3
    ジャンプスクワット30×3

  • #1

    どんき (水曜日, 23 12月 2015 22:09)

    今日はたばたしてからジムに行ってみんなでご飯を食べに行きました。
    たばた トレッドミル 16.8×9 かなりのオールアウト
    ジム ぶら下がりにぎにぎ1分2セット
    シーテッドロー3セット
    ローイングたばた
    アームカール3セット
    ジャンプスクワット3セット
    ラットプルダウン3セット
    食堂 とりからみぞれ煮
    ジュニア、ツムツムのチョコエッグありがとう!明日もよろしく!